Kineziotejping predstavlja deo mehanoterapije u kome se specijalne trake lepe na obolelo mesto u terapijske svrhe. Trake za kineziotejping predstavljaju elastične pamučne, vodootporne trake sa adhezivnom supstancom . Metoda je neinvazivna i nefarmakološka. Ranije poznata uglavnom kao sredstvo za pomoć sportistima, metoda kineziotejpinga danas ima sve širu primenu u lečenju bolnih stanja. Kineziotejping nema ništa…
Artritis predstavlja zapaljenje jednog ili više zglobova, a ponekad može zahvatiti nervni sistem i kožu. Artritis je termin koji se koristi za nekoliko oboljenja koja zahvataju zglobove a najčešće su to osteoartritis, reumatski artritis, reaktivni artritis, giht i psorijazni artritis. U ovom članku ćemo govoriti o prva tri tipa artritisa. Osteoartritis Osteoartritis je najzastupljeniji tip…
Godinama doktori I nutricionisti propovedaju da je nemasna hrana ključ za gubljenje težine, upravljanje holesterolom i sprečavanje nastanka raznih zdravstvenih problema. Međutim, isto tako postoje i određene dobre masti koje su potrebne našem organizmu i koje treba unositi. Masti u ishrani se dele na dobre i na loše za Vaš organizam. Loše masti u ishrani…
Boks je postao jedan od najpopularnijih fitnes treninga na svetu, što nije čudno jer je izuzetno efikasan i zabavan. Dakle, ako želite pravi fitnes i brzo skidanje kilograma, boks je prava stvar za Vas. Boks za početnike se bazira prevashodno na izgradnji snage, gde se postepeno pojačavaju vežbe, kao i sparinzi sa ciljem unapređenja koordinacije,…
Hormon rasta prirodno se proizvodi u hipofizi i igra vitalnu ulogu u regeneraciji ćelija. Kada se luči hormon rasta ostaje aktivan u krvotoku nekoliko minuta, što omogućava dovoljno vremena da ga jetra pretvori u faktore rasta, a najvažniji je faktor rasta poput insulina, koji ima svojstva promovisanja rasta na svaku ćeliju u telu. Upotreba hormona…
Dijeta koju svi vole i lako im je da se naviknu na nju. Predstavljamo Vam čokoladnu dijetu! To je dijeta koja Vam dozvoljava da jedete jednu od najpoželjnijih poslatica za doručak, ručak i večeru. Sa čokoladnom dijetom možete smršati čak do 5 kilograma. Čokoladna dijeta se ne odnosi samo na unošenje čokolade tokom čitavog dana,…
Suplementi za masu su dodaci koji obezbedjuju proteine, ugljene hidrate i moguće masti sa namerom da pomognu u dodavanju mišićne mase. To je visokokalorični proteinski prah čiji je cilj povećanje dnevnog unosa kalorija kako bi se podstaklo debljanje. Da bi ste krenuli da dobijate na masi morate da imate višak kalorija. To znači da dnevno…
Steroidi su veštačka verzija hemikalija, poznatih kao hormoni, koji se prirodno proizvode u ljudskom telu. Steroidi su dizajnirani da deluju poput ovih hormona kako bi smanjili upale. Poznati su i kao kortikosteroidi, a razlikuju se od anaobličkih steroida koje koriste bodibilderi i sportisti. Steroidi neće izlečiti Vaše stanje, ali vrlo su dobri u smanjenu upale…
Trbušnjaci su vežba za jačanje snage trbušnih mišića. Postoje razne varijante izvođenja vežbi trbušnjaka kao i grupacije koje se pogađaju. Za savršen stomak se ne mogu raditi samo trbušnjaci već pored toga mora se regulisati ishrana kao i dodati kardio trening radi smanjenja masnoće tela što dozvoljava stomačnim mišićima da buu vidljivi. Trbušnjaci su odlični…
Razmišljate o tome da prvi put trčite maraton, ali niste sigurni odakle da počnete? To je uobičajeno osećanje. Učešće na prvom maratonu je jedinstveno iskustvo, bilo da to radite zbog bolje fizičke kondicije, samog izazova ili mogućnosti da za svoju omiljenu dobrotvornu organizaciju prikupite preko potrebni novac. Međutim, pomisao na stazu dugu oko 42 kilometra…
