Šejkovi za žene. Da ili ne?

Mnoga istraživanja i testiranja su pokazali pozitivne rezultate kod žena koje su koristile suplementaciju u vidu proteina u prahu. Kod većine žena proteinski šejkovi su pospešili gubljenje telesne mase, poboljšali telesnu kompoziciju i smanjili rizike od mnogih bolesti.

Proteinski šejkovi pomažu u razvijanju mišićne mase i pospešuju gubljenje masnih naslaga. Takođe vas duže drže sitim, obezbeđuju organizamu bitne hranljive materije, čak i poboljšavaju metaboličke aktivnosti.
Iako moge žene unose dovoljnu dnevnu količinu proteina redovnom svakodnednom ishranom, ukoliko se budete odlučili za dopunu ishrane u vidu suplementacije – sigurno nećete pogrešiti.

Postoje 3 razloga zašto bi žene trebalo da piju proteinske šejkove:

Povećanje mišićne mase

Povećanje mišićne mase i konzumiranje adekvatne količine proteina je od posebne važnosti za žene. Starenjem se povećava rizik od mnogih bolesti poput osteoporoze. Korišćenjem proteinskih šejkova smanjujete rizik od ove bolesti.
Ukoliko želite da povećate mišićnu masu, svaki profesionalni trener će vam preporučiti treninge snage i povećanje dnevnog unosa proteina sa 0.2 na 0.4 grama po kilogramu telesne težine.
Ukoliko radite treninge snage i unosite dovoljne količine proteina kroz ishranu, neće vam biti potrebni proteinski šejkovi. Oni su tu da upotpune ishranu i pruže vašem organizmu sve hranljive sastojke koji su mu neophodni.

Proteinski šejk I mršavljenje

Povremeno konzumiranje protein šejkova kao zamenu za pojedine obroke i međuobroke vam može pomoći da izgubite više kilograma i masnih naslaga nego što bi izgubili nekom dijetom. Kombinacijom proteinskih šejkova i niskokalorične ishrane postići ćete najbolje rezultate ukoliko želite da izgubite kilograme ali ne i mišićnu masu.

Hranljive materije

Suplementacija je stvorena kao dopuna redovnoj ishrani kako bi uspeli da unesete prepočen dnevni unos svih hranljivih materija koje su porebne svakom čoveku.
Kućni, pa čak i kupovni šejkovi koji su napravljeni od svežeg voća, povrća i prirodnih proteina snabdnevaju organizam bitnim vitaminima i mineralima.
Protein iz šejkova ili hrane je klasifikovan kao bitna hranljiva materija, što znači da neophodan za svakodnevno funkcionisanje vašeg organizma.
Najvažnije je htaniti se zdravo, trenirati I imati zdrave životne navike.