Oko 60% slobodnih aminokiselina u krvi 60% otpada na glutamin. On igra ključnu ulogu u metabolizmu mišića. Osim toga, glutamin igra važnu ulogu u imunološkom sistemu ili preciznije, ćelijama imunog sistema potreban je glutamin za replikaciju.

Stresna stanja kao što su intenzivna obuka, hirurške procedure ili teška oboljenja relativno brzo oslobađaju zalihe glutamina. Glutamin se proizvodi skoro isključivo u ćelijama mišićnog tkiva i na taj način mišići su povezani sa imunitetom. Sa padom glutamina, snaga i otpornost organizma su smanjeni. To se može lako dokazati: nakon teških treninga sportisti lako postaju žrtve banalnih virusnih infekcija. Iako je to samo dijetetska suplementacija, glutamin je nezamenjiv dodatak i za vrhunske sportiste i za pacijente sa intenzivnom negom jer je izvor energije gotovo identične glukoze (koja proizvodi 36mol ATP-a).

Aminokiselina Glutamin je zapravo tipičan građevinski materijal (cigla) za izgradnju tkiva, koji se najviše bavi metabolizmom na dnevnoj bazi. To je glikogen, što znači da učestvuje u sintezi glikogena u jetri. Osim toga, ne treba zaboraviti da je glutamin važan donator dragocenog azota. Njegova sposobnost da se pretvori u glukozu omogućava mu da igra ulogu energetskog flastera, igra važnu ulogu u imunološkom sistemu. Istraživanja pokazuju njegov zavidan anti-inflamatorni efekat (sprečava stvaranje mlečne kiseline). Glutamin se redovno koristi za dopunu visoko aktivnim sportistima jer sprečava infekciju specifičnu za fazu iscrpne obuke. Glutamin je antistresni faktor – postoje jaki dokazi da glutamin nema sve teške stresne situacije sa kataboličkim procesima. Sve teže fizičke vežbe (trening) značajno smanjuju nivoe glutamina u krvotoku. Ako se redovno dopunjuje, glutamin izaziva proizvodnju arginina u bubrezima i to omogućava održavanje pozitivne ravnoteže azota (sprečava katabolizam). Ispitivanje je pokazalo da glutamin ubrzava oporavak nakon iscrpne obuke i konkurencije i nakon drastičnog gubitka težine.
Kada se uzima sam, izaziva punjenje glikogena u mišićima kao i drugim ugljenim hidratima.

Kada se glutamin doda piću ugljenih hidrata, izaziva se otpornost na insulin i glikogen u jetri i mišićima. Iz toga sledi da je vreme za takmičenja, kao što su teniski turniri, redovno zahtevalo potrošnju glutamina.
sastav:
1 obrok (5g-1 kašičica)
L-glutamin 5g
Način primene: koristiti 10-20g dnevno. Važno je napomenuti da se polovina doze uzima neposredno pre i pola doze odmah nakon treninga. Da biste preciznije odredili dozu glutamina, pomnožite svoju telesnu masu za faktorom 0.17. Ovo je količina grama koju trebate uzeti. U danima kada nema treninga optimalna doza će biti 5-6 grama.
Veličina: 300g